Coronavirus से बचाव के लिए ज़रूरी है योग , Lockdown में अपनाए यह आसन

बाबा रामदेव ने योग आसान कर बताया,  रोग पे योग का असर , उन्होंने हाल ही में ट्वीट  किया  जिसमे  उन्होंने लिखा ‘योग व रोग का बैर है ! जहाँ योग होगा, वहां  रोग  नहीं होगा , जो योग नहीं करेगा, उसको हर रोग घेरेगा ‘

बाबा रामदेव में लोगों को lockdown  के  वक़्त योग करने सलाह दी  है.  योग आसान  से न सिर्फ लोगों का कल्याण होगा, बल्कि इस मुश्किल की घडी , यानि coronavirus  से जूझ रहे देश को immunity डेवेलप करने  मिलेगी।  यदि मनुष्य अपने जीवन के कुछ विशेष पल योग  बिताता है,  तो आगे होने वाले कष्टों से निवारण पा सकता है।  योग करने से मनुष्य की मानसिक स्तिथि में भी संतुलन मिलेगा, जिससे किसी भी मुश्किल वक़्त में उसका दिमाग और मन नहीं डगमगाएगा।  

योग से बढ़ेगी प्रतिरोधक क्षमता

योग और प्राणायाम का नियमित अभ्यास शरीर को स्वस्थ रखने के साथ हमारे प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाने में काफी मददगार साबित होते हैं। ये खांसी, जुकाम, वायरल बुखार, कमर दर्द, सांस लेने में तकलीफ आदि बीमारियों में लाभकारी होते हैं। योगासन और प्राणायाम करने वाले व्यक्तियों में स्फूर्ति व ऊर्जा का संचार होने के साथ शरीर के नस-नाडिय़ों की शुद्धि होती है। साथ ही रोग से लडऩे की क्षमता मिलती है।

योग योग गुरु कहते हैं ,जीवन में जिस प्रकार भोजन, पानी और कपड़े की जरूरत है, उसी प्रकार प्राणायाम और योगासन भी जरूरी हैं। ये आसान और प्राणायाम विभिन्न प्रकार की बीमारियों में लाभकारी होने के साथ शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाने में काफी मदद करते हैं।

ज़रूर करे यह  आसन और योग

शरीर की प्रतिरोधी क्षमता बढ़ाने की बात करें तो पांच-पांच प्रकार के प्राणायाम और योगासन प्रमुख हैं। पांच प्रकार के प्राणायाम में भस्त्रिका, कपालभाती, अनुलोम-विलोम, भ्रामरी, उज्जायी शामिल हैं। साथ ही पांच प्रकार के योगासन में मंडूकासन, वक्रासन, ताड़ासन, भुजंगासन, शशांकासन हैं। इनका नियमित अभ्यास करने से शरीर चुस्त-दुरूस्त होने के साथ शरीर स्वस्थ रहता है।

Lockdown में मानसिक संतुलन में मिलेगी मदद

योग एक बहुत प्रभावी तनाव में कमी और विश्राम उपकरण है। योग अभ्यास सांस लेने की ओर भी ध्यान आकर्षित करता है, जो मन की एक ध्यानपूर्ण और सुखदायक स्थिति पैदा करता है। तनाव कम करने और आत्म-सुखदायक के लिए योग विधियां आमतौर पर अन्य पेशेवर हस्तक्षेपों की तुलना में सस्ती हैं

योग दवा के विकल्प की तुलना में सुरक्षित, साइड इफेक्ट से मुक्त और सशक्त।
विश्राम, आत्म-सुखदायक और शारीरिक जागरूकता कौशल को बढ़ावा देने वाली योग तकनीक इन नए चिकित्सीय दृष्टिकोणों के साथ एक अच्छी तरह से फिट हैं

 

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