शरीर में न बढ़ने दें खराब कोलेस्ट्रॉल, इन आयुर्वेदिक तरीकों से 2 दिन में निकलेगा बाहर

ABC News: क्या आपको पता है कि हमारे शरीर में अच्छा और खराब कोलेस्ट्रॉल होता है. आपने एकदम सही पढ़ा. हमारे शरीर में कोलेस्ट्रॉल का निर्माण होना गलत नहीं है बशर्ते वह अच्छा होना चाहिए. कई लोगों की खून की नसों में खराब कोलेस्ट्रॉल जमा हो जाता है, जिससे उसकी धमनियां जमकर कठोर हो जाती है या ब्लॉक कर सकती है. ऐसे में आपको हार्ट स्ट्रोक भी हो सकता है. तो चलिए जानते हैं कि हमारा शरीर कितना खराब कोलेस्ट्रॉल सहन कर सकता है और ऐसी कौन-सी आयुवेर्दिक जड़ी-बूटियां है, जिससे 2 दिन के भीतर खराब कोलेस्ट्रॉल खून की नसों से बाहर निकल सकता है.


मीडिया रिपोर्ट के मुताबिक, 20 साल से अधिक उम्र की महिलाओं में एलडीएल यानी खराब कोलेस्ट्रॉल का लेवल 100 मिलीग्राम / डीएल से कम ही होना चाहिए. वहीं 20 वर्ष से अधिक आयु के पुरुषों में भी 100 मिलीग्राम / डीएल से कम होना चाहिए.
– आंवला बेहद ही अच्छा माध्यम है. अगर आप इसे खाएंगे तो इससे आपका कोलेस्ट्रॉल का लेवल संतुलित रहेगा. कोशिश करें कि रोज एक आंवला आप जरूर खाएं.
– इसके अलावा आप जीरा, धनिया और सौंफ को भी अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं. इससे भी आपका कोलेस्ट्रॉल का स्तर नियंत्रित रहेगा.
– लहसुन भी आप खा सकते हैं. इससे भी आपका कोलेस्ट्रॉल का लेवल नियंत्रित रहेगा. इसके अलावा रोज आप नींब का अपनी डाइट में शामिल करें. इससे भी खराब कोलेस्ट्रॉल का बाहर निकल जाएगा.
– इन चीजों के अलावा आप रोज अपनी डाइट में अदरक भी शामि कर सकते हैं. इससे आपके शरीर में जमा खराब कोलेस्ट्रॉल बाहर निकल जाएगा. कुल मिलाकर आपको अपनी डाइट में ये चीजें जरूर शामिल करनी चाहिए.


नोट: यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. किसी भी प्रकार की समस्या या इलाज के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से संपर्क करें.

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